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意外なコツでトイレ時に楽に立ち上がれるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



みなさん
トイレで手すりを持ち
立ち上がる時に
手足の力が
入りやすいという
悩みはありませんか?



セラピストも
リハビリで練習
したことが
病棟や自宅の
トイレでは
上手く実践出来ずに
悩んでいませんか?



今回は
リハビリでは
上手く立てるのに
日常生活では
どうしても
上手く動けない方に
トイレで安定して
立つためのコツを
ご紹介しますね
(^^)

~~~~~~~~~~~

”自宅でできる!!
動きのコツリハビリ動画”

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今回は、
【立ち上がりのコツ】
のカテゴリに
なります。



自宅のトイレの中は
病院と異なり
狭いだとか
便座が低いから
立ちにくいという
悩みが多いかと
思います。



私もトイレ内で
スムーズに
立ち上がることが
出来ない方を
担当させて頂くことが
多くあります



ではそのような方へ
少しでも楽に
立ち上がるためには
何が感じにくいのか
確認していくと
多くの方が
共通して
大切なポイントを
感じずに
行っていることが
多いんです!



大切なポイントとか
一体なんでしょうか?



皆さんはどこが
ポイントか
分かりますか?



一般的には
手すりを使用して
立ち座りされるかと
思います



その際に
手すりに
寄りかかっては
いませんか?



立つときのコツは
今までも何度も
登場しています



立ち上がった時に
脚が外を向かない
ためのコツ
http://goo.gl/WkYGQj

立つための「体の折れ目」のコツ
http://goo.gl/eeoZFW

疲れずに立って家事をするコツ
http://goo.gl/iUNjn0



色んなコツを
ご紹介してきましたが
今回は
お尻です
(^^)



えっ?
何それ???と
思った方も
多いかと思います



足の裏に
気をつけたり
手すりを引っぱる
などして
立ち上がっていた
便座からの
立ち上がり!



今回は
用を足した後
立ち上がる時に
いつも通り
手すりを持って
頂いて構わないので
手すりを持ちながら
身体をお辞儀する際
便座からお尻が
浮いてくるかと
思います!



その時に
足のことは
考えずに
お尻をフワッと
浮かせる感じで
フワッと立ち上がって
みましょう!!!



皆さん意外と
普段のコツで
色んな事を
気にしてしまって
動きにくく
なっている方も
多いんです



今回のコツは
細かな点ではなく
動きの中で
大胆に身体を
感じながら
動いてみましょう!



トイレで
立ち上がる時に
手すりを持ちながら
身体をお辞儀した後は
お尻を軽く浮かせる
程度の気持ちで
フワッと
立ち上がって
みましょう(^◇^)



動きのコツでは
細かく感じながら
楽に動けるコツを
見つけることも
ありますが
中には
ザックリした
捉え方で
感じながら
動くことで
楽に動けることにも
繋がるんです!



これは
性格がお一人ずつ
異なるように
クセも個性が
あるからなんです!



皆さんのクセに
合わせた
動きのコツの指導が
必ず役立てると
私は信じています



これからも
宜しくお願いします
m(_ _)m



感想や疑問点
ご意見が
ございましたら
是非教えて頂けたら
幸いですm(__)m



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しても、うまくいかない方は
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