洗濯物を干すコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



脳卒中になり
半身の動きが
動かしにくくなると
日常生活動作の中で
多くの障害が
起こります…



生活の中で今回は
洗濯物を干す際の
上肢の動きについての
コツを紹介したい
と思います☆

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今回は
【肩を上げるコツ】
です。



日常生活で色々な
動作がありますが、
当院に入院される
女性の患者様の訴え
でも多いのが、
洗濯物を干す動作に
なります‼



環境を整えて干竿の
位置を下げることも
一つですが、
そうはいかないという
方もいると思います。



今回は干竿に
洗濯物を干す際の
上肢の動かし方
について、
ポイントを
紹介したいと
思います☆



洗濯物を干す際に
必要なことは
肩を上げること
ですね‼



では…
肩を上げるとは
皆さんどんな動きを
イメージしますか?



よく聞くイメージは
「真上に持ち上げる」
とイメージされる方が
多い様に思います‼



皆さんはどうですか?



実際は真上ではなく
円を描く様に動きます‼



この円軌道の様に
動かすために
必要なのは
肩甲骨の動きが
重要になります☆



麻痺になると
この肩甲骨の動き
うまくできないことが
肩を上げる際に
阻害してしまって
います‼



ではこの肩甲骨の
動きはどの様なことを
すれば良いのかを
説明します☆



まず肩甲骨の
動きを出すこと
練習から説明します。



椅子に座り
テーブルに掌を置いた
姿勢をとります‼
(テーブルに置きにくい
という方は膝の上でも
いいです)



その姿勢から
掌が移動しない様に
意識しながら
片方の肩を
?前方と後方に
動かす
?上下に動かす
?肘を内、外に
動かしてみてください‼



この動きは肩甲骨が
関与しており、
ポイントは掌が
動かないことです‼



この時に
反対側の肩が
動いていないかを
しっかり確認して
みてください☆



一通り動かしてみたら
実際に洗濯物を
干す様に肩を上げて
みてください‼



この時に先ほど
意識した肩甲骨
が動いているかを
確認してみてください。



特に動きとしては
先ほどの訓練の
肩甲骨の
前方への動きと
外への動きです☆



どうですか?



肩の重みが少なくなり
上がりやすく
なりませんか?



座った姿勢で
実感されたら
立ってみて
確かめてください‼



何かご不明な点が
ございましたら
よろしくお願いします‼



長時間お読みくださり
ありがとうございました。



では失礼します。



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