膝を上手に曲げるコツ


神戸、大阪で噂になっている
脳梗塞・脳内出血の
リハビリ専門の
動きのコツ研究所で代表を
務める生野達也です!



皆様は
脳梗塞や脳出血を
発症してから



階段を下る時に
患側の足元が
頼りなく不安で
困っていませんか?



そんな転倒に
繋がる不安感を
減らせるコツを
紹介させて
頂きます‼

~~~~~~~~~~~

”自宅でできる!!
動きのコツリハビリ動画”

ページはコチラ

”2016年 東京・兵庫で開催
動きのコツリハビリセミナー”

ページはコチラ

~~~~~~~~~~~



☆ブログランキングに参加しています☆
応援のクリックをお願いします(^-^)

にほんブログ村 病気ブログ 脳卒中・脳梗塞へ
にほんブログ村




今回は、
【歩くコツ】
になります!



今回のコツが出来ると
階段を下る時の
頼りない不安感を
減らせる可能性が
ありますよ!



今回は、
立って行う運動に
なりますので
手摺りや机など
に掴まって
試して下さい(^^)



コツをする前の
準備です(^^)



自分の身体
特に足の裏に
意識を向けて
チェックして
みましょう☆



感じやすく
するために
ゆっくり優しく
体重をかけて
みてくださいね



両足を肩幅に
開いて患側の
爪先と良い側の
踵が平行になる
よう足を前後に
開きます



それでは
いきますよー(^^)



ゆっくりと
両足に体重を
かけながら
階段を下るよう
腰を落として
みて下さい



患側の足の
どの辺に体重が
濃く感じて
いますか?
何度か試して
みてください



次に
患側の足を前に
良い側の足を
後ろに入れ替え
腰を落としながら



良い側の足の
どの辺に体重が
乗るかを感じます



いかがでしょう?
左右に違いは
ありましたか?



何か違いを
感じた方は
もう一度
試して違いを
確認して下さい



あまり違いを
感じない方は



足の内側を濃く
感じているか
それとも外側を
濃く感じているか



また踵側が濃く
感じているか
それとも指側が
濃く感じているか



など詳しく何処に
濃く感じているか
注意深く確認して
下さい(^^)



どこ辺りが
違いますか?



患側の方が
足の外側で
しかも踵が
浮いている
感じがしますか?



良い側の方が
柔らかくて
全体的に
患側の方が
硬く部分的に
感じますか?



麻痺により
感覚が低下
していると



感覚を探そうと
して足を強く
押し付け過ぎて
しまうことが
あります



それが部分的な
荷重になると
硬く痛く感じる
ことがあります
>_<



ではもう一度、
足の裏全体に
前後左右片寄り
がないように



ドッシリと
まっすぐに
ゆっくりと
じわじわーっと



体重をかけてから
階段を降るように
腰を落として
みましょう!



注意しなかった
時より安定感が
増していたら
成功です(^^)



実際の階段を下る
時にも足の裏
全体への荷重を
意識して行って
みて下さい



不安定感が
減らせるかも
しれませんよ(^^)



最後まで
お読み頂き
ありがとう
ございますm(__)m



また、実践された
ご感想、相談なども
お待ちしています
m(__)m



☆自分でコツのリハビリを
しても、うまくいかない方は
”動きのコツ研究所”へ
ご相談ください!

自分では気がつかなかった
”あなただけの”コツを
見つけます☆

ホームページはコチラ↓
http://goo.gl/tfWVyJ





☆マンツーマンで
あなただけの動きのコツ
を見つけたい方は
WS000004.jpg
へご相談ください!

ホームページはコチラ



※厳選された動きのコツの情報と
リハビリに役立つ脳科学 動画講座
を無料でお届けします!
無料メルマガ登録は、今すぐ
登録フォームから!



――――――――――

☆出張リハビリセッション
     IN 東京  ☆



7月から毎月開催中!


詳細・問合せはコチラ



”動きのコツ”の動画を
無料で大公開中


(1)解説:動きのコツとは?
コチラ

(2)実際のリハビリ場面の動画
コチラ

(3)体験インタビュー
コチラ



※動きのコツ研究所の
パンフレット無料送付
を希望の方は
〇名前
〇住所
〇電話番号
を記入の上、以下の
アドレスまでメールして
くださいね↓↓
info@ugoki-no-kotsu.com



――――――――――



☆ブログランキングに参加しています☆
応援のクリックをお願いします(^-^)

にほんブログ村 病気ブログ 脳卒中・脳梗塞へ
にほんブログ村
スポンサーサイト

| 脳梗塞・脳出血 後遺症の新たなリハビリ「動きのコツ」ホーム |

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://ugokinokotsu.blog.fc2.com/tb.php/777-f1b04ea7
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)